Los Helechos Aspidios, tiene rizomas rastreros y crecen mejor en suelos húmedos y en semisombra. Sus frondes alcanzan una altura de 1 m desde el cuello de la raíz, que es una masa de fibras oscuras de donde arrancan las hojas, éstas están formadas por lóbulos dispuestos de una manera alterna a lo largo de un nervio central.
Aspidium filix-max
Familia: Dryopteridaceae
Después de Peteris aquilina, Aspidium filix-max es el más frecuente de los helechos, apreciado desde muy antiguo por sus aplicaciones culinarias y médicas.
Descripción General del Helecho Aspidium sp.
Los brotes jóvenes se arrancan antes de que las hojas se desplieguen y se comen como espárragos.
Las raíces contienen almidón y también se puede comer asadas después de eliminar la corteza. En Oceanía donde son más abundantes, la raíz era el alimento favorito de los aborígenes.
Otros helechos del Bosque de Alimentos son la Doradilla, la lengua de ciervo,
Propiedades Medicinales del Aspidio:
Su valor nutritivo por su contenido de Vitamina C: Antiescorbútica; fortalece los vasos sanguíneos; evita la apoplejía; para dientes y encías sanas.
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